立夏は二十四節気の一つで夏の始まりを表します。今年の立夏は5月5日です。気温が上昇し陽気が盛んになる時期です。陽気を養いつつ、心火が過剰にならないようにしましょう。
この時期は、精神が不安定になったり、不眠やイライラ、動悸、口内炎などが出やすくなります。過度な興奮やストレスを避け、心を静かに保つ時間を意識し、刺激の強い飲食を控えましょう。
夏は自然と汗が出やすくなりますが、過度の発汗は避けましょう。汗をかいたらすぐに拭き、体を冷やしすぎないように注意しながら、適切な水分補給をしましょう。
朝は早く起きて、昼間は適度に活動しましょう。散歩で気を巡らせるのもおすすめです。