秋分は、二十四節気のひとつで一年の中でも昼と夜の長さがほぼ同じになる時期です。秋が本格的になり、夜の長さが日に日に長くなります。気温が次第に下がり、空気が乾燥します。今年の秋分は9月22日です。
この季節の変化は、心身に大きな影響を与えます。多くの人が、肌の乾燥、喉の渇きなど、乾燥に関連した体調不良を感じやすくなります。秋分の時期には、乾燥を防ぐために潤いのある食事を心掛けましょう。梨や大根、白きくらげなどの食材は、肺を潤し、乾燥を和らげる効果があります。
適度な運動や十分な睡眠も、心と体の健康を保つために重要です。早寝早起きを心がけ、体を冷やさないように注意しましょう。